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抚平肚腩以下6招帮到你-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:42:08 阅读: 来源:振动盘厂家

从医学角度讲,是有一定道理的。太胖的人,容易导致胰岛素抵抗,诱发糖尿病。一旦得了糖尿病,减肥就将成为糖尿病患者的“必修课”,并且到了“非减不可”的地步。

倘若不解决肥胖问题,随着疾病的侵袭,心脏就会像废旧机器上的马达一样,随时都有“停止运转”的可能,病友的寿命自然也就缩短了。

对于那些“人还没进门,肚子先打招呼”的“将军肚”朋友,无论您是否患有糖尿病,肥胖都是不利于健康的。那么,有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的“将军肚”呢?笔者根据多年的临床经验和切身体会,摸索出一套行之有效的方法,现介绍如下:

1 慢跑运动:跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。

2 引体向上:在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠,回家后,以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲,也练腹肌。

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