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关于男人肾虚的种种小常识

发布时间:2020-07-13 12:54:27 阅读: 来源:振动盘厂家

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作为一个男人,如果事业上有挫折还有勇气重新开始,可是如果知道自己的肾不好可是有苦说不出的事情了。而在当下竞争激烈的社会中,不少的男人都有这样的难言之隐,想避免这些问题,下面的注意事项还得我们仔细的看一看。

肾虚,又称肾亏,是指肾的精气亏损,涵盖了肾脏与相关泌尿系统和生殖系统的问题。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚的主要表现有:

一,脑力方面表现为:注意力不集中,精力不足,工作效率降低,记忆力下降,记忆力减退。

二,情志方面表现为:情绪不好,情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

三,意志方面表现为:没有自信,信心不足,工作无热情,生活无激情,没有目标与方向。

四,性功能方面表现为:性功能降低,男子性欲望降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,精子减少或者是精子活动力降低,不育。

那么,肾虚又怎么办呢?男神没精肾,这可是大事一件!别担心,在我们的生活当中有很多常见的食材都是补肾的好东西,下面营养师为你介绍几款补肾美食,让你好好给自己或者家人补补肾。

一 淮山枸杞粥。

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。

二 韭菜炒鲜虾。

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

三 芡实煮老鸭。

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。偏养肾阳。

四 干姜煮鲤鱼。

取雄性鲤鱼一条,约500克,干姜、枸杞子各10克。将雄性鲤鱼肚内的雄鱼精通腺(鱼肚内白色果冻样物质),与干姜、枸杞子同煎,煮开,加料酒、盐、味精调味即成。空腹时服食,隔日吃1次,连服5日。

五 双耳汤。

银耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。将黑、白木耳用温水发泡,并摘除蒂柄,除去杂质,洗净,放入碗内;将冰糖放入,加水适量,再隔水蒸1时。食用时可分次食用,每日2次。

除了上面提到的补肾美食之外,男性朋友还可以多吃一点干贝,鲈鱼,栗子,山药,枸杞,核桃,黑芝麻,何首乌,黑豆,黑米等食物,因为这些食物都有利于滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃,补肾固精,对男性来说大有裨益。

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