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T型杆斜托上拉动作器械锻炼肩部三角肌后束-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:06:47 阅读: 来源:振动盘厂家

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌后束

协同锻炼:三角肌中束、斜方肌中、斜方肌下、偏菱形肌、肱肌、肱桡、冈下肌、肱二头肌

健身器材:器械

动作说明 斜躺在斜托器械上,双手握牢T型杆。通过肩胛骨部位上拉,拉动T型杆,上臂垂直于躯干,肘部与背部平行。返回时,保持手臂稍微弯曲,然后重复动作。

温馨提醒 注意整个动作过程,尽量不要用胸部发力。

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