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女性健康之经期四大注意事项慎防慢性自杀-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:15:55 阅读: 来源:振动盘厂家

每个月大姨妈报道的那几天,许多MM都会感觉情绪低落,身体不适伴有疼痛感。那么,女性在经期应该注意什么呢?这些情况又该如何缓解呢?

女性健康之:经期四大注意事项 慎防慢性自杀

一、女性经期慎防喝酒

有报道称,同样是喝酒,女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延 长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

另外,经期由于不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,如饮凉啤酒,还可能引起痛经等。所以,月经临近或月经期间,原则上应 当禁饮白酒。当然,可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜),但也不宜过量。

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女性健康之:经期四大注意事项 慎防慢性自杀

二、女性经期拉肚子该怎么办?

据统计,大约有80%的女性都有过经期不适的经历,最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等,由于每个月都会有一次,很多女性都习以为常,以为吃点止疼药就过去了,殊不知日 常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首,所以日常生活中就应该养 成良好的生活习惯。专家提醒,在月经期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来 月经就拉肚子,病因就是气血不足。

当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼 长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的 前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血, 可以应对突发性或大支出的事件,比如来月经。

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那么月经期出现拉肚子该怎么办呢?

1.谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所 以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己哦。

2、早睡,不要熬夜

专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

3、热水泡脚

人的脚上有很多穴位,热水泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。水温45-47℃,每天泡2-3次,每次10分钟左右。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓 衰老,同时促进血液循环。另外在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

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三、女性经期不宜洗头

西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部, 影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。

由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上你。

科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话, 就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些,在这时一定要注意保养,如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头,如果有特别情况,前 三天是不能洗的,洗头不能用冷水,要用热水。

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四、女性经期不宜捶背腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

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