【新闻】女人快速减肥小秘方女性减肥为什么要做力量训练
发布时间：2021-01-08 09:36:34
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来源：振动盘厂家
什么是力量训练
顾名思义，力量训练属于一种抵抗阻力的能力训练，它是通过一种多次多组的有节奏的负重练习，来达到改善肌肉组织的训练，力量训练分为很多种，但是适合女性的力量训练包括：俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。
女性尽量力量训练能减肥吗
很多女生非常担心自己在做了力量训练之后会变成金刚芭比，其实不然，女性想要长肌肉并非是易事，那是因为女性体内缺乏一种促进肌肉增长的激素--睾酮。
女性尽量力量训练是不容易长肌肉的，但是减肥效果十分的显著，高强度的力量训练可以促使女性身体内消耗耕读的脂肪，厄齐尔还能塑造完美体型。