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日本按人群规定饭量看国外管家

发布时间:2020-03-04 12:25:55 阅读: 来源:振动盘厂家

日本按人群规定饭量!看国外“管家”

日本按人群规定饭量!看国外“管家”

影响中国饮食和国外饮食的不同主要还是因为中西方的思想不同,对吃的过份重视,从南到北,讲究服务,纵然有搭配,这个和中国是截然不同的。那么我们来看一下国外是怎么看待饮食的呢?

日 本

按人群规定饭量

日本2002年的调查发现,约一半国民都患有至少一种慢性疾病,这与饮食密切相关。为此日本厚生劳动省和农林水产省共同制定了帮助国民防止不良生活习惯和不良膳食结构的手册--《膳食均衡指南》。

盘点怎样科学饮食

在饮食方面,日本使用"陀螺状膳食指南图",从中可以一目了然看到一天所需。其中,运动和水在最上面,强调了运动和喝水是健康的基础。日本还对饭量进行了规定,例如活动量较小的女性、老人每天摄取的食物热量在1800千卡以内,分摊在食物上就是:每天主食两碗、蔬菜两小碟、鸡蛋一个、肉类一小碟、乳制品90毫升、水果一个。里面还有详细的表格,介绍每种食物的热量,人们可以根据自己的身高体重计算一天所需热量。

根据这个指南,日本超市、餐馆制作料理时推出了"一人份",让消费者在购买时能心中有数,既保证了饮食的多样性,热量又不会超标。

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